本当に体を変えたいと思っている方だけ観てください！
股関節がめちゃめちゃ硬いあなたへ！超入門編のストレッチ！
理学療法士による解説編！
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0:02 内容解説
0:16 お尻ストレッチ① 解説
0:42 お尻ストレッチ② 解説
1:52 お尻ストレッチ③ 解説
3:02 内ももストレッチ① 解説
3:42 内ももストレッチ② 解説
4:28 内ももストレッチ③ 解説
5:40 まとめ
細は動画をどうぞ！気軽にコメント！質問をお寄せください！
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★関連動画の紹介★
→参考にした素敵な動画です！ぜひみてね！
【10分】13cm太ももが細くなったスクワット10種目！(女性限定無料ボディメイクコース実践編) #マッスルウォッチングで痩せました | Muscle Watching × ki_dietgram
https://www.youtube.com/watch?v=UuQDi21i4b4&t=23s
【10分】簡単！楽なのにすごい痩せるダイエットストレッチ | Muscle Watching × AIG損保
https://www.youtube.com/watch?v=seKH2UDzXOg
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👑オガトレ動画Best３👑
【第１位】
股関節超硬い人向け！体を柔らかくするストレッチ！【10分一緒に画面を観ながら】
https://www.youtube.com/watch?v=3br07_9ZbyQ&t=21s
→ストレッチをしながら説明しています！1人では中々継続できない方、オガトレと一緒にちょっとずつやっていってみましょう！
【第２位】
サッカー選手が『お風呂上がり』にやるべき３つのストレッチ【股関節】
https://www.youtube.com/watch?v=GDSaeZFEXto&t=27s
→サッカー選手が硬くなりやすい筋肉をケアする方法をお伝えしています！ストレッチのゴールデンタイムである『お風呂上がり』に、5分で簡単にできるストレッチを紹介しています！
【第３位】
足首超硬い人向け！体を柔らかくするストレッチ！【10分一緒に画面を観ながら】
https://youtu.be/t3C-N5_828k
→一緒にストレッチシリーズの足首編！マッサージを多めに入れているので、一般の方や足首がかなり硬い方でも簡単にできます！
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#オガトレ #ストレッチ #サッカー
楽曲提供：UUUMUSIC
